Akxkscaq Günlüğü, 17 Kas 22

Снова беру себя в руки :) у меня остался месяц для того чтоб скинуть 4-5 кг. Значит я смогу. Срывов не будет. Отчеты будут ежидневно. :\

---

1370 kcal

Yağ: 48,43g | Prot: 39,42g | Karb: 182,50g.   Kahvaltı: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Bio Max Био Йогурт Гранола с Фисташкой и Клубникой, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Белебеевский Сыр Белебеевский. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Pasteroni Макароны Спиральки, Ирбитское Молоко , Белебеевский Сыр Белебеевский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Saray Vovo Pop, Oreo Мороженое, Drive Драйв Ми Ягодный Вкус. devamı için...