|
на десерт :)) ужин поздний получился :)
|
1635 kcal
|
Yağ: 64,67g | Prot: 111,42g | Karb: 146,38g.
Kahvaltı: Heinz Печенье Детское, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Zinus Кокосовое Молоко, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, ВкусВилл Манго, Ultimate Nutrition Omega-3, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Карат Творог Зерненый 4%, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Брокколи на Пару, Красные Яблоки, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Parmalat Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Omega-3, Кинза, Тыква, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Яйцо, Лента Авокадо, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Молочная Страна Творог 9%, Карат Творог Зерненый 4%, Сырники 9% с Сиропом Топинамбура , King Island Кокосовая Сгущёнка , ВкусВилл Манго. Aperatifler/Diğer: Fleur Alpine Печенье Детское Натуральное , ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом и Изюмом на Сиропе Топинамбура, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Магнит Банан, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|