18 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 22,08g | Prot: 44,89g | Karb: 147,34g.
Kahvaltı: Telur, Keju Parmesan (Parut), Nanas, Roti Gandum Panggang, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Daun Singkong, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Remia BBQ Sauce , Taro Potato BBQ, So Nice Sosis Bakar, Jofrans Bakso Sapi, Kopi. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|