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keine Ahnung was die Waage sagt. Bauch sagt - es tut mir gut. Geist sagt: keine Eile, es ist das Leben und essen gehört dazu. es bring nichts wieder frustriert 1000 kcal hinterherlaufen. genieße es. ich habe noch einen langen Weg vor mir, denn 15 kg sollen weg und nicht wieder kommen, und dabei muss ich für mich und meine Tochter einen Weg finden - essen zu genießen.
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82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1391 kcal
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Yağ: 59,85g | Prot: 78,74g | Karb: 135,48g.
Kahvaltı: Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Gurke (mit Schale), Trauben, Vollkornbrot, Kamar Halal Food Sucuk, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Nimm's Leicht Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Lidl Lyoner, Kaffee mit Milch, Honig, Espresso. Öğle Yemeği: Arla Finello Pastakäse, Berida Regenbogenforellenfilets, Thermomix Risotto. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Raffaello Raffaello, Milchkaffee, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. devamı için...
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2882 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, İş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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