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ich bin sooooo müde... gestern war ein lager Tag. und prompt melden sich die alten Essgewohnheiten... das war also das Geheimnis - Müdigkeit... noch bin 23:00 durchstehen... dann ist ein neuer Tag
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1391 kcal
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Yağ: 59,85g | Prot: 78,74g | Karb: 135,48g.
Kahvaltı: Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Gurke (mit Schale), Trauben, Vollkornbrot, Kamar Halal Food Sucuk, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Nimm's Leicht Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Lidl Lyoner, Kaffee mit Milch, Honig, Espresso. Öğle Yemeği: Arla Finello Pastakäse, Berida Regenbogenforellenfilets, Thermomix Risotto. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Raffaello Raffaello, Milchkaffee, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. devamı için...
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2882 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, İş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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