assisthay Günlüğü, 18 Kas 22

Jantinhaa

1224 kcal Yağ: 51,66g | Prot: 108,46g | Karb: 80,78g.   Kahvaltı: Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Desfiado, Seara Bacon Gourmet. Aperatifler/Diğer: Lacta Diamante Negro (25g), Dux Whey Protein Concentrado Coco, Banana Prata, Italac Doce de Leite, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
2175 kcal Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

23 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


assisthay Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.