19 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 165,81g | Karb: 119,62g.
Kahvaltı: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Doğal Süt. Öğle Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|