|
вес стоит на одном месте уже месяц, не знаю что делать 😢😢
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 62,65g | Karb: 167,60g.
Kahvaltı: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Кофе с Молоком, Natura Сыр Сливочный 45%, Поджаренный Белый Хлеб, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Лимонад, Салат Оливье, Сыр Камамбер, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Яблоки (без Кожи). Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Natura Сыр Сливочный 45%, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Ашан Сыр Дор Блю, Славянка Французский Зефир "Жаклин". devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|