30 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 82,26g | Prot: 99,51g | Karb: 291,92g.
Kahvaltı: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Fettarmer Naturjoghurt, Crownfield Cornflakes, Äpfel, Banane, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Erasco Erbseneintopf, TiP Mettenden, Krüger Schoko Cappuccino, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Erasco Erbseneintopf, Riegelein Osterhase, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Nutella Nutella, Crusti Croc Salzstangen. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|