30 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 55,24g | Prot: 124,10g | Karb: 200,54g.
Kahvaltı: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate, BSN No Xplode Fruit Punch, Bananas. Öğle Yemeği: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Chip, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. Akşam Yemeği: Mahi Mahi, Amy's Organic Spicy Chili. Aperatifler/Diğer: Clif Bar Builder's Bar - Peanut Butter, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). devamı için...
|
|
4154 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|