bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 19 Kas 22

대략 604kcal
저녁식사는 사기그릇 플레이팅은 별로인 것 같다.
고구마나 과일은 절대 칼로 썰지말고 그대로 베어먹어야 제맛이고 씹는 욕구를 충족시켜주는 것 같다..!!😤
미관상 예뻐도 맛이 덜하다면 굳이 그렇게 먹을 이유는 없는 것 같다.
비유하자면 기계로 뽑은 칼국수와 손칼국수의 차이!
과일도 칼로 잘라먹으면 포만감도 덜한것 같다.
물론 그릭요거트 먹을 때 으깬 냉동딸기는 예외🤭💕

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1767 kcal

Yağ: 28,13g | Prot: 81,10g | Karb: 257,92g.   Kahvaltı: 바나나, 파김치, 닭가슴살, 어묵꼬치, 찐단호박, 파머스팬트리 스틸컷오트, 느타리버섯볶음, 양상추, 오징어젓갈, 멸치볶음, 현미밥, 오이 (껍질 포함), 당근. Öğle Yemeği: 서브웨이 슈레드 치즈, 서브웨이 아보카도, 써브웨이 로스트치킨. Akşam Yemeği: 양상추, 찐단호박, 단감, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 호두과자, 꼬마김밥. devamı için...

1254 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...