19 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 103,50g | Prot: 79,72g | Karb: 110,85g.
Kahvaltı: Сыр с Плесенью, Яблоко, МКС Цахтон, Ашан Шашлык Куриный, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр-Бор Сыр Российский, Сливочное Масло, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Куриные Оладьи. Öğle Yemeği: Сахар, Картофельные Чипсы (Соленые), Сухой Жареный Соленый Арахис, Печенье. Akşam Yemeği: Майонез, Кофе с Молоком и Сахаром, Курица Гриль, Жареное Яйцо, Невский Кондитер Конфеты Форт. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|