19 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 55,63g | Prot: 162,62g | Karb: 285,68g.
Kahvaltı: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey. Öğle Yemeği: Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Feta Cheese , LaBrea Bakery French Bread Baguette, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In) . Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
3892 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Eliptik - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|