20 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 47,97g | Prot: 42,32g | Karb: 226,02g.
Kahvaltı: Kelapa Parut, Kue Putu Ayu, Kue Bolu, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Tempe Bacem, Perkedel Kentang, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Him Heang Pia Biskut Karamel dan Bawang Merah, Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original. Akşam Yemeği: Kellogg's Froot Loops, Carnation Krimer Kental Manis, Captain Oats Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Agar-agar Pencuci Mulut, Relaxa Permen, Orang Tua Blaster, Kelapa Parut, Kue Putu Ayu, Kue Bolu. devamı için...
|
|
1439 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Jalan - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|