ewabrr Günlüğü, 30 Mar 15

ewabrr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

61 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Mart 2015:

1196 kcal

Yağ: 54,93g | Prot: 103,80g | Karb: 68,83g. Kahvaltı: Mandarynki, Bakallino Migdały w Płatkach, Danone Activia Naturalna, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Mleko z 2% Tłuszczu. Öğle Yemeği: Ciasto Marchewkowe. Akşam Yemeği: Zupa Krem z Brokułów, Pierś z Kurczaka Gotowana, Sottile Gusto Pesto Czerwone, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Aperatifler/Diğer: Szczypiorek, Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Makrela Wędzona, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). devamı için...

2320 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 21 dakika, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, İş - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Chłopaki jaką sztangę polecacie kobiecie do treningów w domu ??? 170 cm wzrostu :) cena bez szaleństw ale też nie jakiś złom :)

01 May 15 üye tarafından: ewabrr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ewabrr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ewabrr Günlüğü, 30 Mar 15

Yorum Gönder

ewabrr Kilo Geçmişi