selenka43 Günlüğü, 20 Kas 22

Пасмурно сегодня и холодно.
Все же кофе и шоколад придумал Бог😍😍😍! Когда сваришь кофе в турке, сядешь на кресло и смакуешь его с кусочком шоколада - мир за окном уже и не кажется таким серым❤️. Собираемся на прогулку🔥

---

1433 kcal

Yağ: 72,60g | Prot: 112,17g | Karb: 86,71g.   Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Öğle Yemeği: Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная в Духовке, Гречка с Зажаркой. Akşam Yemeği: Форель, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Кофе, Lindt Шоколад с Клюквой, Фундуком и Миндалем. devamı için...

2301 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...