20 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2543 kcal
|
Yağ: 117,17g | Prot: 138,71g | Karb: 248,93g.
Kahvaltı: Publix 100% Whole Wheat Bread, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Planters Salted Peanuts (1 oz). Akşam Yemeği: Green Peas , Fresh'n Easy Garden Salad, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Feta Cheese , Marie Callender's Chicken Pot Pie, Cheddar Cheese . Aperatifler/Diğer: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|