21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 17,66g | Prot: 97,93g | Karb: 155,82g.
Kahvaltı: Молком Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Danke Творог 2%, Polezzno Кокосовая Мука, Белая Долина Ряженка 2,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Яйцо. Öğle Yemeği: Груша, Рыба с Овощами. Akşam Yemeği: Данон Творог Мягкий 0%, Polezzno Кокосовая Мука, Polezzno Кэроб Средней Обжарки, DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Изолят Соевого Белка, Polezzno Кэроб Средней Обжарки, DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Polezzno Кокосовая Мука, Изолят Соевого Белка. Aperatifler/Diğer: Груша, Магета Желатин Пищевой, Компот. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|