21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 83,72g | Prot: 80,35g | Karb: 138,66g.
Kahvaltı: Bombbar Батончик Мюсли Клубника-Миндаль, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кофе, Вологжанка Ряженка 4%, Караваево Молоко 1,5%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Мишка Bakery Сочень. Akşam Yemeği: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Вкусвилл Фрикадельки из Индейки. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|