vi.tori.leto Günlüğü, 21 Kas 22

заготовки на два дня)) филе индейки, филе горбуши, обжарка на кокосовом масле, хотела запечь, но лень после тренировки взяла надо мной верх))))

---

1978 kcal

Yağ: 81,50g | Prot: 121,10g | Karb: 176,85g.   Kahvaltı: Яйцо Сырое, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Помидоры Черри. Öğle Yemeği: ВкусВилл Гречка с Овощами, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Геркулес Геркулес Традиционный . Akşam Yemeği: Каждый День Сыр Голландский, Горбуша, ВкусВилл Соус Цезарь Постный Вкусвилл, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Fish House Филе Трески. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Молоко 3,2%, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. devamı için...

1447 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...