21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 30,75g | Prot: 66,95g | Karb: 148,39g.
Kahvaltı: Kraft Velveeta Cheese Slices, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Decaffeinated Coffee, Butterball Everyday Turkey Bacon Lower Sodium. Öğle Yemeği: Honeymaid Low Fat Honey Grahams, Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Salmon, Baked Potato (Peel Not Eaten), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Vernors Diet Ginger Ale. Akşam Yemeği: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Kraft Velveeta Cheese Slices, Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Baby Spinach, Fresh & Easy Pico De Gallo, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Aperatifler/Diğer: Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Grapes, Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers. devamı için...
|
|
3552 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 30 dakika, Body Pump - 55 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|