21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2536 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 205,74g | Karb: 371,06g.
Kahvaltı: Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Publix 100% Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Good Seed Organic Bread, Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob, Fresh Express Garden Salad, Feta Cheese , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|