21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 40,33g | Prot: 79,46g | Karb: 132,53g.
Kahvaltı: Apples . Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten), Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread. Akşam Yemeği: Bob Evans Tomato Slices, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Macaroni, Kroger Pinto Beans Canned . Aperatifler/Diğer: Watermelon , Reko Vanilla Pizzelle. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|