Anything4ourMoony Günlüğü, 11 Kas 22

pomme de terre avec une tranche de jambon
en accompagnement : épinards cuits avec du fromage de chèvre

---

257 kcal

Yağ: 6,56g | Prot: 15,58g | Karb: 37,37g.   Kahvaltı: Oranges, Kinder Bueno, Croissant. Öğle Yemeği: Épinards Cuits (à partir de Frais), Brocoli, Jambon de Dinde, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Akşam Yemeği: Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Lidl Pain aux Noix, Omelette. Aperatifler/Diğer: Amandes, Jean Hervé Sirop d'agave , Carrefour Yaourt Nature 0%. devamı için...

1954 kcal

Egzersiz: Jujutsu - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, At Binicilik - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika. devamı için...