22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 47,93g | Prot: 162,92g | Karb: 118,86g.
Kahvaltı: Bodybar Протеиновый Батончик Ореховый Микс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Plesk Горбуша Стейк-Ломтики, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мираторг Блинчики с Мясом. Öğle Yemeği: Помидоры, Котлеты из куриной грудки, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Магнит Банан, Булгур. Akşam Yemeği: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Помидоры, Котлеты из куриной грудки, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|