natalinatalii475 Günlüğü, 22 Kas 22

Завтрак на 311 калорий. Омлет с овощами, сыр плавленый, огурец, хлеб на гриле. За кадром кофе и конфета Гуливер Авк.

---

1176 kcal

Yağ: 40,15g | Prot: 46,62g | Karb: 157,92g.   Kahvaltı: Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), АВК Конфета Гулливер, Кофе с Молоком, Чай, Плавленный Сыр, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Воде. Akşam Yemeği: Торчин Кетчуп до Шашлику, Премия Булочка с Маком, Чай, Куриные Голени с Кожей, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. Aperatifler/Diğer: Сильпо Мандарин. devamı için...

1484 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...