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KF 24,49 Kg 22,21
KM 33,8 Kg 30,66
wthr 0,571
Vis 11
T 104,0
H 100,0 Q 1,040
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4570 kcal
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Yağ: 207,03g | Prot: 200,12g | Karb: 486,99g.
Öğle Yemeği: Weihnachtsplätzchen, Harry Balance Toast (38g), Edeka Leipziger Allerlei, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Hartweizen Nudeln. Akşam Yemeği: Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Chicoree, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Streuselkuchen, Weihnachtsplätzchen, Laru Schweine Schmalz, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Mandeln, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mandarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
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2465 kcal
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Egzersiz:
rad - 38 dakika, gehen - 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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