|
|
1428 kcal
|
Yağ: 51,80g | Prot: 114,37g | Karb: 116,59g.
Kahvaltı: Continente Fiambre Peito de Peru , Continente Pão Shape (40g), Terra Nostra Manteiga, Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Pimenta Preta, Sal, Alho, Pingo Doce Azeite, Couve-Flor, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Pingo Doce Azeite, Alho, Torta de Laranja, Nespresso Café Expresso, Arroz Branco, Pingo Doce Bifes de Frango . Aperatifler/Diğer: Leite de Cacau Quente, Terra Nostra Manteiga, Continente Pão Shape (40g), Continente Equilibrio Iogurte Aroma Manga, Maçãs Gala, Milbona Iogurte Líquido Magro Natural. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Su Aerobik - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Oliveira 1970 Kilo Geçmişi
|