22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 16,22g | Prot: 76,54g | Karb: 112,70g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cappuccino, Coffee with Skim Milk, Cinnamon , Bananas , Honey , Checkers Long Life Fat Free Milk, Jungle Oats. Öğle Yemeği: Sweet Potato , Baked or Grilled Fish, Stir Fried Vegetables. Akşam Yemeği: Soy Sauce (Shoyu) , Carrots , Cucumber (with Peel) , Tuna Sashimi, Rose Wine. Aperatifler/Diğer: Chicken Breast, Avocados . devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|