22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 31,97g | Prot: 31,45g | Karb: 120,52g.
Kahvaltı: Hacendado Yogur Natural. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cuscús (Cocidos), Huevo Blanco Cocido. Akşam Yemeği: Lidl Panecillo con Queso, Alteza Tortilla de Patata , Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). Aperatifler/Diğer: Manzana, Kinder Cards. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|