01 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3037 kcal
|
Yağ: 134,68g | Prot: 147,25g | Karb: 313,12g.
Kahvaltı: Banaan, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Lidl Gerookte Makreelfilet met Peper, Van Der Meulen Roggebrood, Jumbo Gerookte Kipfilet. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Brood - All-in - Roggebrood, Advocado, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Gerookte Zalmsnippers, AH Rijkgevulde Groentesoep. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Plus Pinda Rotsjes, Estella Kaneelstengels, Côte d'Or Noir de Noir, Milsani Halfvolle Melk, Zonnatura Pindacrunch. devamı için...
|
|
3526 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|