ymhaah250 Günlüğü, 23 Kas 22

ymhaah250 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

78,5 kg Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg. Geriye kalan: 3,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Kasım 2022:

2241 kcal

Yağ: 81,36g | Prot: 78,03g | Karb: 307,93g. Kahvaltı: عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), جبنة الفيتا, زيت عباد الشمس, قهوة اسبريسو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عجة البيض أو البيض المخفوق. Öğle Yemeği: جبنة الفيتا, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Akşam Yemeği: فول مصري جدا فول, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), زيت عباد الشمس. Aperatifler/Diğer: المراعي حليب كامل الدسم. devamı için...

1667 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

👍

25 Kas 22 üye tarafından: ميرو حسونه


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ymhaah250 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ymhaah250 Günlüğü, 23 Kas 22

Yorum Gönder

ymhaah250 Kilo Geçmişi