02 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 72,92g | Karb: 117,18g.
Kahvaltı: Ganik Fındık Parçalı Süt Reçeli , Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Koska Dut Pekmezi, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Kaymak, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Roka Marulu, Palamut. Aperatifler/Diğer: Eti Bumbo, Elma, Mandalina, Havuç. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Pilates - 3 saat, Apple Health - 0 dakika, Oturma - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|