23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2261 kcal
|
Yağ: 80,71g | Prot: 169,92g | Karb: 209,73g.
Kahvaltı: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, HEB Parmesan, Feta Cheese , Safeway French Bread, Cheddar Cheese , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 36 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|