23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 65,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 38,58g | Prot: 136,37g | Karb: 138,60g.
Kahvaltı: Piá Requeijão Light (50g), Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Integral , Café. Öğle Yemeği: Cenouras, Repolho Verde, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Cenouras, Repolho, Abacaxi, Friboi Carne Moída de Acém, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Coop Snack de Milho Torrado Salgado, Piá Requeijão Light (30g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma Integral , Piraquê Cream Crackers Integral, Abacaxi, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro . devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fernandalego Kilo Geçmişi
|