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Caindo, levantando, chutando o balde e buscando.. Emagrecimento é isso aí 😁 80 kg/64 kg.. O importante é não desistir 💖
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1021 kcal
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Yağ: 20,52g | Prot: 56,93g | Karb: 171,68g.
Kahvaltı: Café, Wickbold Bisnaguinha. Öğle Yemeği: Sobremesa de Gelatina, Hemmer Beterrabas em Conserva, Tomates Cereja, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Qualitá Uva sem Semente. Aperatifler/Diğer: Santa Clara Ricota Fresca, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Café, Canto de Minas Creme de Ricota, Pullman Pão Integral . devamı için...
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 Yorumlar
parabéns pela constância!!!
23 Kas 22 üye tarafından: paluquez
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vc segue a quantidade que o app calculou pra você? pois eu iniciei com 80 kg tbm, o app calculou 1600 calorias, mas tô achando muito
24 Kas 22 üye tarafından: Mikaisis
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Tem q comprar as dietas do aplicativo como funciona sou nova aqui
24 Kas 22 üye tarafından: cristiana maria
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Ta excelente 👏👏👏👏.... mesmo caindo e levantando 😁
24 Kas 22 üye tarafından: Pj Paulo
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24 Kas 22 üye tarafından: talita magra
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estou na mesma, em 2019 eu estava com 87kgs, consegui chegar aos 62kgs, aí sofri um acidente grave e engordei bastante, agora estou com 82kgs, querendo chegar aos 62kgs novamente
24 Kas 22 üye tarafından: nina_rhamai18
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24 Kas 22 üye tarafından: Herica Melo Coutinho
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meu sonho chegar nesse peso e chegarei em breve, parabéns 🎊
24 Kas 22 üye tarafından: jcantuaria
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24 Kas 22 üye tarafından: ederteixeira1
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Obrigada pelos elogios pessoal!! ❤️
Quanto as perguntas.. Consegui bater a minha segunda e última meta em menos de 6 meses. Não comprei nenhuma dieta do app, sempre usei ele apenas para registrar os alimentos mesmo. Minha aliada sem dúvidas é a balança, pesar os alimentos faz toda a diferença. Quanto a quantidade de calorias eu consumo em torno de 1600 à 1800 quando quero manter o peso e em torno de 1200 à 1400 quando quero emagrecer. Fiz o cálculo pelo app e depois fui adaptando conforme via resultados, tem que testar, cada organismo é de uma forma, não tem como seguir uma "tabela". Não faço exercícios, tento trocar o carro pela bicicleta ou caminhada sempre que possível. 😁
24 Kas 22 üye tarafından: judhlg
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24 Kas 22 üye tarafından: Moniquesamogi
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24 Kas 22 üye tarafından: Nediana0301
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24 Kas 22 üye tarafından: nanibickel
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25 Kas 22 üye tarafından: Hercilia Laporte
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