24 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
785 kcal
|
Yağ: 13,09g | Prot: 42,38g | Karb: 130,62g.
Kahvaltı: Kangkung, Air, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Sup Kubis. Akşam Yemeği: Air, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sup Kubis, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nasi Ketan (Ketan), Pisang Kepok Rebus, Jambu Kristal, Jambu Kristal. devamı için...
|
|
2671 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|