24 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2509 kcal
|
Yağ: 139,48g | Prot: 113,13g | Karb: 197,44g.
Kahvaltı: نيدو حليب بودرة, كعك القرشلة كعك الشاي, Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Nescafe Coffee Classic. Öğle Yemeği: Macdonalds Big Tasty Burger, ماكدونالدز فرنش فرايز large French fries, ماكدونالدز دبل بيغ تيستي. Aperatifler/Diğer: Cappuccino. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|