|
Впервые приготовила запеканку :) Вся вышла на 222г к297/б44/ж11/у5,5 (я съела половину)Получилось вкусно!
|
367 kcal
|
Yağ: 10,27g | Prot: 47,86g | Karb: 20,72g.
Kahvaltı: Ого Отруби Ржаные, Чай, Большая Кружка Сметана 10%, Петруха Филе Грудки, МЖК Горчица Столичная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Öğle Yemeği: Чай, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Запеканка. Akşam Yemeği: Чай. devamı için...
|
|
 Yorumlar
24 Kas 22 üye tarafından: ノイズ。
|
24 Kas 22 üye tarafından: 침묵.
|
Кстати, она из 5% творога,так что если взять 0%,выйдет меньше
24 Kas 22 üye tarafından: 침묵.
|
24 Kas 22 üye tarafından: 침묵.
|
24 Kas 22 üye tarafından: melokgeyl
|
melokgeyl,ингредиенты:творог 5%-111г, 1 яйцо(у меня 47г),мягкий творог 0%- 115г,изолят соевого белка-10г.
Смешиваем протеин с сах.замом,добавляем яйцо.Эту смесь добавляем к творогу и мягкому творогу, перебиваем блендером до однородности.Перекладываем массу в сковородку(у меня антипригарная),ставим на мин.огонь под крышку на 20-25мин,следим чтоб не подгорело :)
24 Kas 22 üye tarafından: 침묵.
|
24 Kas 22 üye tarafından: melokgeyl
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|