01 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2496 kcal
|
Yağ: 76,34g | Prot: 203,70g | Karb: 255,15g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо без Жира, Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Рублевский МПЗ Карбонад в/К. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Кефир Обезжиренный, Творог 5%, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Котлета Говяжья, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Кофе с Сахаром, BSN Протеин Syntha-6 Isolate, BSN N.O.-Xplode 2.0, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Multipower BCAA. devamı için...
|
|
3621 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 9 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|