24 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 133,42g | Prot: 63,64g | Karb: 65,41g.
Kahvaltı: DIA Pão de Queijo Tradicional. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Cenouras, Mini-Milho, Alface Americana. Akşam Yemeği: Maionese de Alho, Maionese Caseira, Espetinho de Frango com Bacon, Salsichão, Batatas Fritas. Aperatifler/Diğer: Apti Gelatina Uva. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|