25 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 42,91g | Prot: 130,67g | Karb: 160,61g.
Kahvaltı: Qualitá Uva sem Semente, Pinduca Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Italac Queijo Mussarela, Estrela Pão de Queijo. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado. Akşam Yemeği: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Aperatifler/Diğer: Italac Queijo Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Panco Pão de Forma Premium. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kênia Oliveira Kilo Geçmişi
|