25 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 65,04g | Prot: 154,17g | Karb: 310,27g.
Kahvaltı: Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Gala Apples. Akşam Yemeği: Feta Cheese , Cheddar Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Home Fries, Ball Park Hamburger Buns (43g), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 36 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|