|
Что можно сделать за 7 месяцев? ✔️ Научиться заново ходить ✔️ Научиться вкусно и достаточно есть ✔️ Отказаться от алкоголя (ну ладно, в отпуске пила брютик) ✔️ Сбросить 20 кг ✔️ Сделать тренировки частью образа жизни Я собой очень довольна 😁 Интересно, как будет тело вести себя дальше. Рельеф потихоньку проступает, ноги уже позволяют носить мини (Господи, первый раз в жизни!), и мне уже очень нравятся мои руки. Надеюсь, остатки жира да пок нут моё тело и я уже наконец-то пойду в набор 😁 Пусть это будет моим желанием к Новому году.
|
1768 kcal
|
Yağ: 63,18g | Prot: 124,74g | Karb: 176,13g.
Kahvaltı: АО Тандер Яблоко, Магнит Банан, Ника Бородинский Хлеб, Съешь Меня Авокадо, Norven Форель Слабосоленая, Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Villars Тёмный Шоколад с Цукатами из Апельсиновых Корочек, Коровка из Кореновки Творог 5%. Öğle Yemeği: Janarat Помидоры Маринованные Пикантные, Праймбиф Печень Говяжья Мякоть 1 Категории, Maltagliati Макароны, 100 Тонн Сыр Костромской 9%. Akşam Yemeği: Судак, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Савушкин Продукт Сыр Мягкий "Фета Нежная" "Свежа". Aperatifler/Diğer: Перекресток Конвертик с Творогом, Коровка из Кореновки Кефир 1%. devamı için...
|
|
1 - 20 / 24
 Yorumlar
Света, Вы образец силы воли!!! Желаю Вам дальнейших успехов, быть всегда такой вдохновлённой и окрылённой!!!
25 Kas 22 üye tarafından: olga_magogina
|
olga_magogina, большое спасибо за добрые слова!
25 Kas 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Моя хорошая ты такая молодец) Я все могу, но может быть подскажешь мне, как отказаться от алкоголя в конце рабочей недели?
25 Kas 22 üye tarafından: •FACEPALM•
|
Я не переедаю когда пью, все в меру, но все же.. Это привычка и зависимость
25 Kas 22 üye tarafından: •FACEPALM•
|
facepalmm, подскажу, у меня была та же проблема. Просто взять и отказаться. Найти замену алкоголю. Вязать, шить, помогать в приюте, заниматься спортом, поговорить с одинокими людьми по телефону, стать волонтёром... Дел вокруг много, помимо алкоголя.
25 Kas 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Подскажите пожалуйста, что за программа по созданию коллажа
25 Kas 22 üye tarafından: vsesmogy4
|
25 Kas 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
очень хороший результат!!! посмотрела частично вашу страничку...на какой коллораж питались с момента начала сброса веса??? я так понимаю что потом уже повысили до 1900-2000? и про какую программу питания вы говорите? это что то помимо фатсикрет? мне в общем то не так много скидывать ( всего 5 кг). но... тренер настаивает на полном отказе от сладостей на первые три месяца...хотя, если честно, то не особо сладкоежка, максимум это 30-40 грамм халвы или батончик типа Зебра ( тоже около 40 грамм) к любимому кофе!!! просто психологически сложно отказаться от этой привычки - утренний кофе с конфеткой, чувствую себя ущемленной!! что ли.... организм бунтует и сопротивляется!
25 Kas 22 üye tarafından: aliza271178
|
25 Kas 22 üye tarafından: OksanaMars
|
aliza271178, я 4 месяца была с ребятами из Физикл. Отзывы противоречивые, но мне все понравилось.
Планку мне сильно не резали, весь проект пролетел на 1600 ккал. Я теряла примерно 1 кг в неделю.
Чем выше становилась моя активность, тем выше становилась планка по ккал,но кусочек сладенького я вписывала всегда, набирая при этом все остальные планки (молочка, яйца, омега 3, рвстительность, белок и т.д.).
Сладкое не помешает похудению, но только в том случае, если его грамотно вписывать в рацион, и оно не вытесняет необходимые организму продукты.
Мой тренер по началу тоже пытался бороться, теперь уверовал, что система работает 😁
25 Kas 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
25 Kas 22 üye tarafından: Анчоус12
|
25 Kas 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
25 Kas 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
эх такую девчонку испортили (((
25 Kas 22 üye tarafından: iluxrentor1306
|
iluxrentor1306, мы старались 😁
25 Kas 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
жаль такие тренды видеть , я сам чем больше худею тем меньше мне нравятся худые
26 Kas 22 üye tarafından: iluxrentor1306
|
26 Kas 22 üye tarafından: Knopotk
|
26 Kas 22 üye tarafından: yelena.ostanina97
|
Спасибо всем) Чем дальше, тем больше разгорается азарт 😁Н чего не могу с этим поделать 🤷♀️
26 Kas 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
Это достойно аплодисментов❤️ И пункты эти очень мне отозвались🤗
28 Kas 22 üye tarafından: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|