02 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2908 kcal
|
Yağ: 157,49g | Prot: 150,93g | Karb: 217,09g.
Kahvaltı: Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Havermout Muffin. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, Lidl Kipfilet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Perfekt Kikkererwten, Golden Seafood Gerookte Makreelfilet. Aperatifler/Diğer: Plus XXL Hagelslag Melk, Zwagerman Gegrilde Achterham, Plus Pinda Rotsjes, Paranoten, Eat Natural Dark Chocolate Cranberries And Macadamias. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|