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Finalizando o dia com um mc, a pedido do marido. ✅treino de perna de manhã ✅caminhada de 1h a tarde ✅1.400kcal no dia ✅meta de proteína batida
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1397 kcal
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Yağ: 59,97g | Prot: 102,56g | Karb: 115,17g.
Kahvaltı: Couve Manteiga Crua, Hortifruti Morango, Manga Palmer, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo, Abacaxi, Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar. Öğle Yemeği: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo. Akşam Yemeği: Hemmer Ketchup Tradicional, McDonald's Big Mac. Aperatifler/Diğer: Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas, Mangas, Morangos. devamı için...
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 Yorumlar
Muito corajosa! Eu não tenho mais coragem de optar por um McDonald’s, mesmo estando dentro das calorias diárias fico me perguntando se não vou engordar mesmo assim!!!! 🤣🙈🙈🙈 quero mto chegar ao meu peso ideal
25 Kas 22 üye tarafından: Cristhiane Nadai
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Quantas calorias vc come no dia Lariii? Vc faz jejum tb?
26 Kas 22 üye tarafından: Elianeneves
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Eliane, a meta ficar até 1.400kcal dia. Apesar de ser bem adaptada ao jejum não estou fazendo com frequência, pq vou pra academia as 5h da manhã treinar e dai a fome vem, e tomo café da manhã. Meus jejuns sempre foram com o jantar de última refeição. Mas hj estou em um não planejado, jantei o lanche ontem, fui pra academia só as 9h, e vou conseguir esperar até o almoço.
26 Kas 22 üye tarafından: lariiibm
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Cris eu tambem nao tinha essa coragem antes, mas coloquei no app antes pra ver se fechava com a meta do dia e deu certo, sem batata e com coca zero
26 Kas 22 üye tarafından: lariiibm
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