26 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2635 kcal
|
Yağ: 55,78g | Prot: 239,64g | Karb: 281,30g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey, Publix 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Nature's Promise Organic Cranberry Mix, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Gala Apples, Kroger Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 36 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|