fit olma yolunda biri Günlüğü, 26 Kas 22

Tabii ki de yazıyorum hemen 

Öncelikle malzemeler. Diyetisyenim attı bana da. Lavaş, tam tahıllı bulabilirsen o daha iyi olur. Marketlerde satılıyor zaten. Domates Zeytin yağı Baharatlar Biraz tuz Yapılışı Domatesleri püre haline getiriyorsun. Ben 2 tane domatesi yaptım. 6 lavaş yetti. 2 kaşık zeytin yağını ve istediğin baharatları, biraz da tuz ekliyorsun ve karıştırıyorsun bir birine. Sonra lavaş iki bölümüne de sosu iyicene sür. Sonra fırın tepsisine koy(yağlı kağıt olsun altında. Fırına koy ( Ben 180, 200 derece arası koydum) kontrol et. Ustu kizarincaya kadar böyle kıtır görünümü olunca al fırından. Kesme tahtasında cips şeklinde bicakla kes. Soğuyunca kıtır kıtır oluyor zaten. Yakma dikkat et bölerken zorlanmadan için  

Baharat olarak da istediğini koy. Ben kekik, pulbiber tozu, karabiber koydum ❤️ 

Nane olsaydı nane koyacaktım ama bulamadım, yokmuş evde 😁 

3 tatlı kaşığı kullan zeytin yağını yanlış yazmışım 😁😁 

Youtube fit yemek diyet cips yaz bir tane adam anlatıyor. O şekilde de yapabilirsin