27 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 143,26g | Prot: 111,63g | Karb: 136,48g.
Kahvaltı: Liv Up Pão de Batata com Frango. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Tropeiro, Peito de Frango, Salada Vinagrete. Akşam Yemeği: Maionese Caseira, Cepêra Maionese de Alho, Batatas Fritas, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Kafta. Aperatifler/Diğer: Garoto Chocolate Ao Leite. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|