28 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2544 kcal
|
Yağ: 77,76g | Prot: 161,83g | Karb: 314,35g.
Kahvaltı: veggie omelette, flour tortilla, corn tortilla, mapel syrup, sweet cream butter, waffle. Öğle Yemeği: 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Stringsters Reduced Fat Mozzarella String Cheese, roast chicken breast, peach. Akşam Yemeği: roast whole chicken, roast chicken breast, Short Grain Brown Rice, egg, broccoli. Aperatifler/Diğer: honey nut cheerios, 1% milk, Protein Monster - Vanilla, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. devamı için...
|
|
3415 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|